세상을 바라보는 마음, 배경 감정 bgm처럼 기본적으로 깔려있는 배경 감정, '정서'는 우리의 사고와 언어를 결정한다. 뇌에서는 크든 작든 사고가 반복이 되면 세포끼리 주고받는 신호의 연결이 촘촘해지면서 결국 ‘장기적 강화’가 된다. 살아가면서 힘내야 할 상황은 정말 많은데, 비관과 염세의 정서가 배경 감정이 된다면 주어진 삶을 100% 활용하지 못하게 되는 것은 아닐까. 중요한 선택을 해야 할 때, 기분이 안 좋다면 한숨 자고, 선택하라는 말이 있는 것처럼 기본적인 ‘정서’가 이토록 중요하다. '배경 감정'을 관리하는 일은 무기력을 예방하는 일과 같다. 배경 감정이 부정적일 때는 스스로에 대한 의심이 머리를 내밀면서 무기력과 손을 잡고, 얄밉게 찾아온다. 내가 나를 컨트롤하기 어렵겠다는 느낌이 들수록 ..

LIFE 2022. 3. 21. 14:25

내 속에는 내가 너무도 많아 심리학에서는 ‘내가 아는 나’와 ’남이 아는 나‘가 일치할수록 정신건강에 이롭다고 말한다. 타인에게 ’보여지는 나‘와 스스로를 ‘바라보는 나‘와의 괴리감이 적을수록 자아는 건강하다. 그럼에도 많은 사람들이 ‘바라보는 나’를 숨기는 원인은 무엇일까. 아마도 살아가면서 누적된 외상의 경험 때문이었으리라. 100% ‘바라보는 나’의 모습으로 살아가는 존재가 있다. 바로 ‘아이’ 다. 아이는 있는 그대로 진실을 이야기하며, 부끄러움 또한 느끼지 않는다. 그것도 잠시, 유년기를 지나면 ‘이성에게 잘 보이고 싶은 나’, ‘선생님께 칭찬받고 싶은 나’ 등 사회화를 통해 ‘보여지는 나’의 자아가 압도적으로 자라난다. 아마도 ‘바라보는 나’를 그대로 드러낼 수 있는 성인은 타인의 평가, 거부..

LIFE 2022. 3. 17. 18:26